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快播3.5不升级版 《令嫒要方》谈林养性（根蒂·法子）
发布日期：2024-09-08 09:03    点击次数：89

快播3.5不升级版 《令嫒要方》谈林养性（根蒂·法子）

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六合武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学灵通天下·智者不服民 武者无怯夫 

《令嫒要方》谈林养性，从多个方面线路了养性的法子和膺惩性，包括日常步履准则、适量运动、饮食调整、起居有常和心思调适等，为后东谈主提供了珍视的养生聪惠。真东谈主说：即使频繁服食丹药，但淌若不懂得养生的法子，也难以永生久视。养生的法子，即是要频繁让体格保持微细的行径，但不要过度劳累，更不要去拼集作念举鼎绝脰及的事情。就像流动的水不会退让，频繁动掸的门轴不会被虫蛀，这王人是因为运动的原因。养生的法子，不要永劫分行走、永劫分赠送、永劫分坐着、永劫分躺着、永劫分看东西、永劫分听声息。因为永劫分看东西会伤害血液，永劫分躺着会伤害气味，永劫分赠送会伤害骨骼，永劫分坐着会伤害肌肉，永劫分行走会伤害筋脉。同期，不要将就我方吃东西、不要将就我方喝酒、不要拼集举重、不要过度忧虑、不要盛怒、不要过度追悼忧愁、不要过度懦弱、不要蹦跳、不要多话语、不要大笑。不要急于追求我方的祈望，不要暗暗地诉苦在心，这些王人会损害寿命。淌若能幸免这些，就能获取龟龄。是以善于养生的东谈主，频频是少想考、少念头、少祈望、少事务、少话语、少笑、少忧愁、少欢笑、少应许、少愤怒、少喜好、少厌恶。实际这十二个“少”，是养生的重要。多想考会使精神窘迫，多念头会使意识分裂，多祈望会使意识昏乱，多事务会使体格劳累，多话语会负气味不及，多笑会使内脏受伤，多忧愁会使心惊险，多欢笑会使意识过度，多应许会使东谈主忘事昏乱，多愤怒会使全身血脉不踏实，多喜好会使东谈主专心烂醉而失去千里着镇定，多厌恶会使东谈主憔悴无乐。这十二个“多”淌若不惊怖，就会使体格的营气和卫气失去均衡，血气妄行，这是丧生的根蒂原因。惟有作念到无多无少，才接近于养生之谈！由此可知，不要追求外界的事物，这是真东谈主入门养生之谈的法子。淌若能作念到这么，即使处在夭厉之中，也不错舒畅其乐了。既然也曾摈弃了外界的诱惑，就需要看护五脏——肝、心、脾、肺、肾，严防日常的言行坐立。尤其不要癞蛤蟆想吃天鹅肉，不要心胸祈望之事，否则狞恶的念头就会多数涌现。是以孔子说：想想要隧谈。应当频繁教育黄帝的内视法，存想想念，使我方能看见五脏如吊挂的磬一样显然，五色分明，不要罢手教育。还要在每天黎明刚起床时，面向南边，伸展两手放在膝盖上，经心眼不雅察气味，让它重新顶插足，下达脚底涌泉穴，每天黎明王人这么作念，这叫作念迎气。频繁用鼻子吸气，用口微微吐气，不要大口呼气。还要尽量作念到出气少，吸气多。每当想要吃东西时，先送气入腹，让气成为体格的主东谈主。但凡心中所青睐的，不要过分青睐；心中所厌恶的，不要过分厌恶，这些王人会损害秉性、伤害精神。也不要过分赞扬或过分谩骂，要频频经心保持对事物的对等气魄。淌若发现我方有所偏颇，就要实时改正。处在贫窭的境地时，不要觉得我方会一直贫窭；处在繁荣的境地时，也不要觉得我方会一直繁荣。不管贫富，王人要遵从养生之谈，不要因为贫富而改变我方的志向和性格。瓦解道理之后，即使弗成言说，亦然有大功德的。不要自我疯狂，好意思好的药物不要离手，善言不要离口，不要乱想历程心头。要频繁以深心至诚的气魄，恭敬地对待万物，千万不要假装善良来趋附于东谈主。终生行善，即使被东谈主嫌弃，也不要怨尤。服待君王时，要尽到礼数，即使被东谈主觉得是联接，也要用养生之谈来平复我方的步地。只须遵从养生之谈，其德行就不会寥寂无援。不要因为行善莫得获取善报就自愧不如、诉苦在心。居住环境不要让我方感到起火足，淌若感到起火足，就要自我克制，不要让这种起火足的嗅觉扩张。东谈主淌若知谈满足，上天就会赐予他福禄。所到之处，不要过分提取，提取过多就会使心力交瘁，志向困苦。东谈主之是以多病，应当是因为弗成调整秉性。在平定健康的日子里，总说这是常态。于是狂妄情欲，只须心里想获取的，就去作念，不寥寂于禁忌，乱来幽冥神明，无所不为。自称这是安妥秉性，却不知谈事后这一切王人会成为疾病的根源。比及两手空空，盗汗直流，口呼皇天，却也曾朽木不雕，这王人是因为平生草率大意，弗成自我省检，才导致这么的效能。淌若能稍稍花点时分反省身心，就会发现我方浩大的步履中王人荫藏着对疾病的怕惧。要知谈那四百零四种病，王人是本人步履变成的，原本就不是天意。比及一朝病发，连和缓这么的名医也救不了，才启动责问医药无效，伟人不灵。是以有聪惠的东谈主，悯恻性命的东谈主，应当自我反省，深感羞辱忸握，申饬并拘谨身心，频频作念功德。至于居住环境，不要耗损秀气，以免让东谈主考虑无厌，这是灾荒的根源。只须好意思丽朴素，干净整洁，莫得风雨暑湿就好。穿着用具，不要用张含韵玉金，以免增长误差，使东谈主烦懑根深。饮食不要过于丰盛，频频保持检朴为好。然后步辇儿要像鹅王一样讲求，话语要像钟声一样淳朴，坐姿要像狮子卧着一样，右脚胁着地，左脚放在右脚上。每天自我咏唱谈：好意思食须要熟嚼，生食不可粗吞。问我住在那处，大宅总在林村。胎息看护五脏，气至骨羽化身。又唱谈：每天吞食三个毒，不嚼天然消。锦绣看成五脏衣，身上却穿粪扫袍。心地训导温柔之后，又要严慎言语。但凡念书诵经，王人要设想声息在气海中（脐下）。每天刚入睡后，不要话语念书，宁可比及天亮。黎明起来要专说功德，不要先计较财帛。吃饭时不要话语，话语时吃饭，频频会导致胸背痛，也不要躺着话语。睡眠时多话语笑闹，睡着了就不要话语，因为五脏就像钟磬，不吊挂就弗成发声。步辇儿时不要话语，淌若想说，要停驻脚步再说。步辇儿时话语会让东谈主失气。冬至日，只能以话语不不错自言。自言是说给我方听，答东谈主是说给别东谈主听。淌若有东谈主话语问你，弗成不回话，但我方不不错自言自语。仍然要幸免斗争寒气，启齿高声话语为好。言语严慎之后，还要节制饮食。是以善于调整秉性的东谈主，要先饿再吃，先渴再喝。吃饭要次数多而量少，不要一顿吃得好多，否则难以消化。频频要保持像饱中带饿，饿中带饱的景况。因为吃得过饱会损害肺，饿得过久会损害气，吃得过咸会损害筋，吃得过酸会损害骨。是以要学会吃淡食，吃饭时要细嚼慢咽，让米浆插足腹中，不要让酒浆插足肠胃。东谈主应当吃饭的技巧，要去除烦懑，“暴”是喧阗，“恼”是触犯。比如吃五味，一定弗成喧阗发怒，否则会让东谈主心神惊动，夜里作念梦飞腾。每次吃饭不要吃太多肉，否则容易生病。要频频少吃肉，多吃饭，以及少许蔬菜。不要吃生菜、生米、小豆、陈腐发臭的食品，不要喝玷辱的酒。吃面食会让气孔堵塞，不要吃生肉，会损害胃。一切肉王人要煮烂，等冷了再吃。吃完饭应当漱口几次，这么不错保护牙齿不败，语气幽香。吃完热食后，用冷醋浆漱口，会让东谈主语气常臭，导致牙齿疾病。另外，吃完热食、咸食后，弗成喝冷醋浆水，否则容易失声，形成咽喉疾病。但凡吃热食出汗，不要顶风，否则容易发痉头痛，让东谈主眼睛干涩，多想睡眠。每次吃完饭，用手推拿面部和腹部，让津液开通。吃完饭应当分裂盘桓，运筹帷幄着走几里路来。走完后让东谈主用粉摩腹几百遍，这么食品就容易消化，对东谈主很有自制，能让东谈主食欲蓬勃，莫得百病。然后有所修持，就会很畅快。吃饱了就睡眠，容易生出百病，消化不良会形成积贮。吃饱了就横卧，会形成气痞，导致头风病。淌若体格受到寒气侵袭，寒气未消就吃东西，会形成刺风病。东谈主晚上不应该吃东西。又说：晚上不要吃得过饱，也不要过度想考或作念劳累的事情，这么会有损体格，导致苍老。最佳在巳时（上昼9点到11点）之前吃完午饭，这么就不需要再喝酒了，一辈子王人不会有干呕的纰谬。不要吃我方或父母本命年对应的肉，否则会让东谈主寿命不长；也不要吃任何动物的脑，对体格有很大损害。淌若茅庐漏水点到肉脯上，吃了会形成瘕约病。晒肉干时，淌若肉不肯意干，吃了也会无益；祭神的肉莫名其妙我方动了，吃了也无益。淌若食品上有蜜蜂停留，那食品一定有毒，吃了无益。淌若肚子里有老病根，不要吃鲮鲤鱼肉，否则无益。湿气的食品和酒浆，淌若看起来莫得东谈主影或物影，不要吃，否则可能会须臾中毒；淌若也曾吃了况且肚子胀，要赶紧吃药让它排出来。每十天吃一次葵菜，葵菜滑润，不错运动五脏的拥挤之气，又是蔬菜中的主角，但不要和心沿途吃。喝酒不要过量，喝多了就马上吐出来，不要喝到醉，否则一辈子的病王人治不好。恒久喝酒的东谈主，肠胃会陷落，骨髓和筋腱也会受损，伤害精神，减少寿命。喝醉后不要顶风或向着太阳，否则会发疯；也不要顶风睡眠或让东谈主扇风，否则王人会得病。喝醉后不要露宿或睡在黍穰中，否则会生癞疮；喝醉后也不要强行吃东西，否则可能会生痈疽、发暗或生疮；吃饱喝醉后不要走车马或当先；喝醉吃饱后也不要行房事，否则轻则面色黑干、咳嗽，重则伤害脏腑、损命。一般东谈主饿了想坐着小便；淌若饱了，就站着小便，严防这么就不会生病。又忍着不小便，膝盖会冷并生痹病；忍着不大便，会生痔疮。小便时不要用劲，否则会让两脚和膝盖冷；大便时不要用劲和呼气，否则会让东谈主腰疼、眼睛干涩，顺从其好意思最佳。但凡遇到山水坞中有泉水流出的场所，不要久居，否则常吃那里的食品会得瘿病；又深阴地的冷水不要喝，否则会得核疟病。饮食要兼并，随时严防脱衣和穿衣。一般东谈主早上起床穿穿着时，淌若穿着反了就反过来穿，这么祥瑞。光鲜的穿着要对着门口抖三下，说：“殃去、吉来。”湿穿着和汗湿的穿着王人不要久穿，否则会让东谈主生疮和风瘙病，大汗后能换穿着最佳，不换的话也要赶紧洗。否则的话，会让东谈主小便不畅。但凡出大汗时，不要偏脱穿着，否则容易得偏风半身不摄。春天不要穿薄穿着，否则会得伤寒霍乱、消化不良和头疼病。脱衣和穿衣要实时，也要严防调整睡眠的场所。一般东谈主睡眠时，春夏日节头朝东，秋冬季节头朝西，头不要朝北睡，也不要把床何在墙的北边。但凡想要闭眼睡眠时，不要唱赞扬诗，这么不详瑞。起床坐在床上时，要先脱左脚的鞋子。睡眠时不要睡在屋舍的脊梁下。睡完觉不要留着灯烛遥远，这么会让魂魄和六神不安，多忧愁怨尤。东谈主的头边不要安火炉，时分深切会引火气，导致头重、眼睛红、眼睛和鼻子干。晚上睡眠时耳朵边不要有孔，否则风吹进去会让东谈主耳聋。夏天睡眠不要泄漏脸来，否则会让东谈主面皮厚、容易生癣或面风病。冬天晚上睡眠不要蒙头，这么会龟龄。一般东谈主睡眠时不要把脚悬在高处，否则深切会形成肾水和损害房事。脚冷的东谈主每当见到十步长的直墙时不要顺着墙睡，否则风利吹东谈主会发癫和体重。东谈主出汗时不要把脚悬空挂在床边，深切会形成血痹病、两脚重和腰疼；又不要白昼闭眼睡眠，这么会让东谈主失气；睡眠时不要说太多话，这么会损东谈主气力；晚上睡眠时要民俗钳口，张口就会失气，而且狞恶会从口插足东谈主体，深切就会得消渴病和失血色病。躲避侧卧不错增多东谈主气力，比横卧好。孔子不直挺挺地横卧睡眠，是以说睡不厌屈、醒不厌伸。一般东谈主在田野睡眠容易碰到鬼怪邪气的扰乱。睡眠时应该先让心静下来，然后再闭上眼睛。东谈主睡整夜应该分为五个阶段，反复睡去醒来，跟着更次转换。但凡夜里作念恶梦时，不重点灯唤醒他，否则一定会死，轻声呼叫他才好，也不要向前孔殷呼叫。夜里作念了恶梦不要说出来，早上朝着东方用水漱口并念咒语说：“恶梦附着在草木上，美梦变成宝玉。”这么就莫得灾荒了。又梦的横蛮王人不要说出来才好。穿着、食品、睡眠和住处王人得当，况且能安妥时气的东谈主，才算尽了养生之谈。是以善于养生的东谈主，不会触犯日月的忌讳，也不会失去岁时的谐和。要知谈一天的忌讳是晚上不要吃得过饱；一个月的忌讳是月底不要大醉；一年的忌讳是晚上不要远行；一辈子的忌讳是晚上不重点灯行房事。晚上要频频护住气。但凡气在冬至时从涌泉穴升空，十一月至膝盖，十二月至大腿，正月至腰部，这叫三阳成；二月至肩膀，三月至颈项，四月至头顶纯阳主事，阴气也以此类推，是以四月和十月不要行房事，以躲避阴阳纯主事之月。每到冬天，要在北墙下铺厚草而睡，说这么不错领受元气。每到八月一日以后，就要用微火暖脚，不要让它冷得莫得起火，频频想让气鄙人部，不要让它露馅到上部。春天冰冻未化时，穿衣要下厚上薄，这么不错养阳收阴，继世永生；养阴收阳，则会祸灭门庭。是以说，冬天时寰宇气闭，血气伏藏，东谈主不不错劳顿出汗，发泄阳气，这么会损害东谈主的体格。又说：冬天要冻冻脑子，春秋时脑子和脚王人要冻冻。这是圣东谈主的常法。春天要晚睡早起，夏天和秋天要接近夜里才睡早起，冬天要早睡晚起，这么王人对体格有利。天然说要早起，但也不要在鸡鸣前；天然说要晚睡，但也不要在日出后。但凡冬月忽然有大热的技巧，或夏月忽然有大凉的技巧，王人不要受它的影响。有东谈主得了时行病，王人是因为触犯了这些忌讳。这时就要同样气味，使寒热温柔，就不错除名病患了。每当腊月时不要歌舞，触犯的东谈主一定会碰到丧事。常在正月寅日烧白首是祥瑞的。但凡寅日剪手指甲，午日剪脚趾甲，以及烧白首王人是祥瑞的。

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