不加一滴油，外脆里嫩，至极允洽减肥沃食。 空气炸鳕鱼​作念过清蒸，红烧，照烧，香煎鳕鱼，今天尝试一下，用空气炸锅炸鳕鱼，出东说念主预感的厚味日本三级电影，外脆里嫩，香甜厚味。作念法亦然超等浅易哦。​ 鳕鱼肉味甜蜜、高养分、低胆固醇、易于被东说念主体接管，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，具有降血糖、活血止痛、保护心血管等功效。

时局1、鳕鱼提前解冻，清洗干净后滤干水分。

时局2、倒入复合调味料。

时局3、调味料抹均匀便捷入味，静置20分钟独揽。

时局4、空气炸锅内铺入油纸，准备好面包糠。

时局5、把鳕鱼块滤干汁水，裹上头包糠后放入炸锅中。

时局6、空气炸锅选拔温度200℃，本事20分钟。

时局7、取出装盘上桌即可。

时局8、外脆里嫩超等厚味。

具体炸烤本事，凭证鳕鱼块的大小，相宜增减本事。

鳕鱼具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：补血止血。骨：治脚气。肝油：鳕鱼肝不错用于索要鱼肝油（含油量20%至40%），含有多数维生素A、维生素D。鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素日本三级电影，有比拟好的镌汰血糖作用，用于补救糖尿病。