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靠墙站，一个很火的健身面目之一，吃完饭就坐着、躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后不如靠墙站会儿，躯壳受益多多——

靠墙耸峙的公正

减肥助消化

匡助松开腰椎和颈椎

矫正脊柱

改革隐微驼背

改革步碾儿姿势

有助防护骨质疏松

靠墙耸峙的要领

靠墙耸峙需要脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺，这5个部位紧贴墙壁，在进行耸峙的时分，一定要凝视手脚措施，这么身手起到更好的作用。

冷漠：每天不错站5~10分钟，不宜跳跃半个小时。在耸峙之后，最佳进行5分钟慢走，缓解肌肉酸痛。

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审核：朱蕗鋆

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