嗨环球好，我是多忙小丸子。今天是7天减脂餐打卡的第4天パナソニック 分電盤 大形リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，今天早上吃烤红薯。

·先来称一下体重，今天早上的维生素是小番茄120克，冲泡一杯杏仁七白饮，少油煎一个鸡蛋，这一根烤红薯带皮是135克。

·今天的早餐便是这么，之前齐是用蜜薯作念烤红薯，今天早上是用板栗红薯烤的パナソニック 分電盤 大形リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，还别说口感简直可以，又甜又面，惟一的转折便是要是吃太快可能会被噎着。

·看一下今天的午餐，3天前发的绿芽菜可以吃了，今天先吃着剩下的让它再长一天。绿芽菜清洗一遍，把绿豆皮洗掉，这些绿芽菜是200克，这一块卤牛肉是120克，略略有点多齐给它切了，放极少腌的香菜咸菜，这点咸菜吃的我下昼喝了两大杯水。

·切极少蒜片和葱段，一会炒绿芽菜。这是之前煮的豌豆饭200克，热一下，少放极少油，先放入蒜片和葱白炒香，倒入绿芽菜，放极少盐，出锅前放入葱叶。

今天的午餐便是这么パナソニック 分電盤 大形リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，这7天每天只吃两顿饭，一样念念在年前瘦几斤的一又友可以在挑剔区和我沿途打卡。牛肉如实有点多，没吃完，还剩了这些，未来吃。