快播电影

不加一滴水的番茄咖喱海鲜面来咯！用两个大番茄和绿咖喱一说念煮成浓郁的酱汁，三文鱼排+虾仁+鲍鱼，海鲜高卵白低热量同期也饱腹感完全！减脂增肌必备好意思食！

措施1、准备好系数食材

措施2、番茄皮用火烤一会，更好脱皮

措施3、脱皮番茄切块放入管束机里

措施4、打成番茄汁

措施5、半个洋葱切碎

措施6、锅里倒入适量橄榄油

措施7、放入三文鱼骨煎

措施8、煎至鱼骨变色，放入洋葱碎和绿咖喱酱一说念翻炒

措施9、接着倒入番茄汁，虾仁，鲍鱼，盐和黑胡椒一说念煮

措施10、煮到雀跃后调小火，盖上盖子小火慢煮25分钟

措施11、煮至汤汁浓稠即可

措施12、煮好的面条捞出放入盘里，再淋上番茄咖喱海鲜！

措施13、撒上少量罗勒叶遮挡快播电影。动手！